Schlafe besser – mit den richtigen Rezepten für morgens, mittags und abends.

Weil erholsamer Schlaf nicht erst im Bett beginnt – sondern schon in deiner Küche. 

Die Rezept-Schatzkiste zeigt dir, wie du mit nährenden, einfachen Mahlzeiten deinen Körper beruhigst, dein Nervensystem stärkst und sanft durch den Tag gleitest – bis du abends ganz natürlich zur Ruhe kommst.

💚 Gesund, einfach & magisch: Rezeptideen nach TCM und moderner Ernährung, die dich stärken, statt dich zu stressen. Für Frauen, die sich nach Ruhe, Energie und erholsamem Schlaf sehnen.

Deine Rezept🌿Schatzkiste

Du gibst jeden Tag so viel – für deine Familie, deinen Beruf, für andere. 
Doch abends ist dein Kopf voller Gedanken, dein Bauch unruhig, und du spürst: Irgendetwas ist aus der Balance geraten. 

✨ Der Schlüssel liegt näher, als du denkst – auf deinem Teller. 

Denn was du isst, beeinflusst nicht nur deinen Schlaf, sondern auch, wie du dich fühlst, denkst und erholst.

    Mit meiner Rezept-Schatzkiste bekommst du 3 liebevoll gestaltete Workbooks für Morgen, Mittag und Abend – mit Rezepten, die nähren statt erschöpfen. 

    Plus eine Bonus-Liste mit den 10 besten Schlaf-Lebensmitteln für ruhige Nächte. 

    Kein Kalorienzählen. Keine Diäten. Nur Wärme, Genuss und spürbare Wirkung. 🌙

    👉 Ja, ich öffne meine Schatzkiste

    Rabatte werden auf der Bestellseite aktiviert

    Mit jeder Mahlzeit bereitest du nicht nur den Tag – 
    sondern auch die Nacht vor.

    🌙 So sah mein Alltag vor der Schatzkiste aus...

    Ich war müde – jeden Tag. 
    Oft habe ich irgendetwas gegessen – schnell, zwischendurch, ohne wirklich zu schmecken. 
    Abends war ich erschöpft, und doch lag ich hellwach im Bett. 

    Mein Bauch war unruhig, mein Kopf voller Gedanken – und morgens fühlte ich mich leer, ohne Energie und ohne Freude. 

    Damals wusste ich nicht, dass das, was ich esse, nicht nur meinen Körper nährt – sondern auch meinen Schlaf, meine Emotionen und meine innere Mitte beeinflusst.

    So fühlt sich mein Leben heute an…

    Ich esse wieder mit Bewusstsein – Mahlzeiten, die mich erden, wärmen und mir Energie schenken. 
    Abends koche ich einfach, leicht – und spüre, wie mich jedes Gericht nährt, statt mich zu belasten. 
    Mein Schlaf ist ruhiger geworden, mein Morgen klarer, mein Tag kraftvoller. 

    Essen ist zu einem liebevollen Ritual geworden – 
    ein Rhythmus, der mich durch den Tag trägt und in die Nacht hinein sanft zur Ruhe bringt. 

    Heute schenkt mir jede Mahlzeit nicht nur Kraft für den Tag, sondern auch Geborgenheit für die Nacht. 

      So begleitet dich die Schatzkiste durch deinen Tag

      Jeder Tag ist wie ein kleiner Rhythmus – vom ersten Atemzug am Morgen bis zum letzten Gedanken am Abend. 
      Und genau hier setzt die Rezept-Schatzkiste an: Sie begleitet dich mit Gerichten, die dich nähren, erden und sanft in die Ruhe führen. 

      🍵 Am Morgen wärmen dich leichte, aufbauende Rezepte, die deinen Stoffwechsel wecken und dein Qi in Fluss bringen – für einen klaren Kopf und einen ruhigen Start in den Tag. 

      🥗 Mittags helfen dir ausgewogene Mahlzeiten, deine Energie zu halten, ohne in den Nachmittagstief zu fallen. Du lernst, wie du einfache Zutaten so kombinierst, dass dein Körper gestärkt, aber nicht überfordert wird. 

      🌙 Am Abend wird deine Küche zum Rückzugsort. Hier findest du Rezepte, die dich innerlich herunterfahren – wärmend, beruhigend und voller Geschmack. Ein sanftes Ritual, das deinen Körper auf Schlaf einstimmt, statt ihn durch Zucker oder Reizstoffe wieder aufzuwecken. 

      ✨ Und das Schönste: Du musst nichts perfekt machen. Schon kleine Veränderungen schenken spürbar mehr Ruhe – und jede Mahlzeit wird zu einem Moment, in dem du dir selbst wieder näherkommst.

      🕊️Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich wieder gut zu nähren ...

      Dann ist die Rezept-Schatzkiste dein liebevoller Start. 
      Sie erinnert dich daran, dass dein Schlaf nicht erst abends beginnt – sondern mit dem, was du dir tagsüber zuführst: an Nahrung, an Pausen, an Zuwendung. 

      Du wirst spüren, wie dein Körper sich bedankt, wenn er wieder das bekommt, was ihn stärkt – und dein Geist langsam zur Ruhe kommt, weil du ihn nicht mehr überforderst. 

      Hier beginnt dein neuer Rhythmus: Mit jeder Mahlzeit kehrst du ein Stück zurück zu dir. 
      Zu mehr Energie, innerer Wärme und Schlaf, der wirklich trägt. ✨

      🍲 Das erwartet dich in deiner Schatzkiste

      💚 3 Workbooks für Morgen, Mittag & Abend – mit Rezepten, die dich durch den Tag begleiten. 
      💚 Eine Bonus-Liste mit den 10 besten Schlaf-Lebensmitteln, die dein Nervensystem beruhigen und deinen Schlaf auf natürliche Weise unterstützen. 
      💚 TCM-Tipps & moderne Ernährungsideen für Frauen in der Lebensmitte – einfach, wohltuend und magisch wirksam.

      🌙 Ohne Diäten. Ohne Druck. 
      Nur genussvolle Mahlzeiten, die dir guttun – und dich abends sanft in die Ruhe führen.



      Ja – ich will mich wieder gut nähren und besser schlafen

      ✨ Warum die Schatzkiste wirkt

      Dein Körper isst nicht nur, um satt zu werden – er hört mit. 
      Jede Mahlzeit sendet ihm Botschaften: über Sicherheit, Rhythmus und Fürsorge. 
      Wenn du warm, einfach und regelmässig isst, spürt dein Nervensystem: Ich bin versorgt. Ich darf loslassen. 

      Und genau das ist der Anfang von erholsamem Schlaf. Denn Schlaf ist keine Leistung – er ist das Ergebnis innerer Ruhe und Balance. 

      Mit der Rezept-Schatzkiste beginnst du, dich auf diese Sprache deines Körpers einzulassen. 

      Sanft. Alltagsnah. Und mit spürbarer Wirkung.

      So unterstützt dich die Rezept-Schatzkiste auf deinem Weg zu erholsamem Schlaf

      ✅ Du stärkst deine Mitte.

      Mit warmen, einfachen Gerichten nach TCM bringst du Ruhe in Körper und Geist.
      Dein Verdauungsfeuer wird genährt – und du fühlst dich satt, leicht und getragen.

      ✅ Du findest Balance über den Tag.

      Am Morgen spürst du neue Energie, mittags innere Klarheit und abends Entspannung. Rezepte, die deinen natürlichen Rhythmus stärken – sanft, nährend, wirkungsvoll.

      ✅ Du vermeidest unsichtbare Schlafräuber.

      Statt schwerer Mahlzeiten oder Zuckerfallen gibt es Speisen, die dich in die Ruhe führen – damit dein Körper sich schon beim Essen auf die Nacht einstimmen kann.

      ✅ Du entdeckst neue Rituale.

      Kleine Bonus-Impulse verwandeln deine Küche in einen Ort der Erholung – wo Achtsamkeit und Genuss wieder zu kleinen Momenten der Magie werden.

      💚 So berichten Frauen, die mit der Schatzkiste gekocht haben:

      „Die Rezepte sind so einfach und trotzdem köstlich – und ich schlafe endlich wieder durch.“


      Reinhild L.

      „Die Schatzkiste hat mir geholfen, meine Abendroutine völlig zu verändern. Ich gehe satt und zufrieden ins Bett – und wache morgens mit neuer Energie auf.“

      Rita K.

      „Endlich konkrete Ideen, was ich essen kann, ohne lange nachzudenken. Und es wirkt wirklich auf meinen Schlaf!

      Jamie P.

      👉 Wenn sie es geschafft haben, kannst du es auch.

      Öffne deine Schatzkiste - und entdecke, wie Essen wieder zu Energie und Ruhe wird.

      Ja, ich bin bereit, mir Gutes zu tun

      🥗 Wenn du alles gibst – aber dich selbst vergisst …

      Dein Alltag ist voll – To-dos, Verantwortung, Erwartungen. 
      Du gibst für alle, funktionierst, hältst alles am Laufen. Abends greifst du dann zu irgendetwas – Hauptsache satt, Hauptsache Ruhe. 

      Doch genau diese Mahlzeiten rauben dir die Kraft für die Nacht – wie unsichtbare Schlafräuber. 

      Die Rezept-Schatzkiste erinnert dich daran, dass Nahrung mehr ist als Energiezufuhr. Sie zeigt dir, wie du mit kleinen, wohltuenden Gerichten wieder zu dir selbst zurückfindest – und dich nährst, statt dich zu erschöpfen.

        🌙 Wenn du nachts wach liegst und nicht einschlafen kannst …

        Dein Körper ist müde, aber dein Inneres bleibt wach. 
        Der Bauch fühlt sich schwer an, der Kopf kreist, das Herz pocht – und am Morgen bist du leer, bevor der Tag überhaupt beginnt. 

        Mit den richtigen Lebensmitteln schenkst du deinem Körper nicht nur Nahrung, sondern auch eine Einladung zur Ruhe. 

        Abends darf dein Essen leichter werden – warm, weich, beruhigend. 
        So spürt dein Körper: Ich darf loslassen. 

        Und genau darin liegt die Magie – wenn jede Mahlzeit dich nicht nur stärkt, sondern dich sanft auf die Nacht vorbereitet. 🌿

        Öffne deine Schatzkiste - und entdecke, wie Essen wieder zu Energie und Ruhe wird.

        👉 Ja, ich öffne meine Schatzkiste

        Warum du mir vertrauen kannst

        Mentorin und Schlaf-Coachin

        Ich weiss, wie es ist, nachts erschöpft ins Bett zu fallen – und trotzdem nicht zur Ruhe zu kommen.

        Ich bin Gina Heller, TCM-Naturärztin & Schlafcoachin für Frauen in der Lebensmitte. Seit über 20 Jahren begleite ich Frauen, die zwischen Job, Familie und den eigenen hohen Ansprüchen zerrissen sind – und oft mitten in der Nacht wachliegen. 

        Ich kenne dieses Gefühl aus eigener Erfahrung: erschöpft ins Bett fallen, und doch keine Ruhe finden. Lange Zeit habe ich unterschätzt, welchen Einfluss die Ernährung auf meinen Schlaf hatte. 

        Erst als ich begonnen habe, meine Mahlzeiten bewusst nach TCM und moderner Ernährungsmedizin auszuwählen, habe ich erlebt, wie viel ruhiger, klarer und erholter meine Nächte wurden. Heute gebe ich dieses Wissen weiter – in meiner Arbeit, in meinen Kursen und Coaching-Begleitungen und nun auch in dieser Rezept-Schatzkiste.

        Mit mir findest du zurück zu:

        • Gerichte, die dich nähren und beruhigen – statt dich zusätzlich zu belasten.
        • einer Mitte, die dich stärkt und trägt – auch durch die Nacht
        • mehr Energie am Tag und erholsamen Schlaf in der Nacht

        Du hast es verdient, dich wieder genährt, getragen und lebendig zu fühlen – durch kleine, genussvolle Rituale in deiner Küche, die Körper und Seele zugleich berühren.

        Von Herz zu Herz

        Deine Gina Heller

        Kant. appr. Naturärztin für TCM und Qi Gong
        Palmtherapy Professional - Psychologische Beratung

        Erholsamer Schlaf beginnt nicht erst im Bett – 
        er wird in deiner Küche vorbereitet.

        So unterstützt dich die Rezept-Schatzkiste auf deinem Weg zu erholsamem Schlaf

        ✅ Modul 1: Morgens – Dein Energie-Start
        Wärmende Frühstücksrezepte, die deine Mitte stärken, dich klarer denken lassen und sanfte Energie für den Tag schenken.
        👉So startest du stabil in den Tag – ohne Blutzucker-Achterbahn, und öffnest dir damit ein Tor für ruhige, klare Energie bis in den Abend.

        ✅ Modul 2: Mittags – Leichtigkeit & Kraft
        Rezepte für den Alltag, die dich satt, aber nicht müde machen – damit du den Nachmittag mit klarer Energie meisterst.
        👉 So bleibst du auch nach dem Mittag wach und leistungsfähig – und findest Leichtigkeit, statt ins Suppenkoma zu rutschen.

        ✅ Modul 3: Abends – Ruhe & Entspannung
        Sanfte, nährende Gerichte, die dich nicht belasten, sondern beruhigen – für einen tiefen, erholsamen Schlaf.
        👉 So bereitest du deinen Körper schon vor dem Schlafengehen auf die Nacht vor – und gleitest sanfter hinüber.

        ✅ Modul 4: Bonus: Die 10 besten Schlaf-Lebensmittel
        Meine Schatzliste mit den wichtigsten Nahrungsmitteln, die dich von innen stärken und deinen Schlaf fördern.
        👉So hast du jederzeit eine klare Orientierung – welche Lebensmittel dich wirklich tragen und dich über Nacht nähren.

        ✅ Modul 5: Extra-Bonus: Mini-Qi Gong-Programm
        Ein sanftes Bewegungsritual, das dir hilft, deine Energie ins Fliessen zu bringen und abends Ruhe zu finden.
        👉 So stärkst du deinen Körper nicht nur über das Essen, sondern auch durch Bewegung – die perfekte Ergänzung für besseren Schlaf.

        14-Tage-Garantie - ganz ohne Druck

        IIch weiss, wie es ist, wenn man zweifelt: „Wird das wirklich für mich funktionieren?“ 

        Darum möchte ich dir diese Sorge nehmen. Wenn du die Rezepte wirklich regelmässig ausprobierst und alle Impulse umsetzt – und nach 14 Tagen keine spürbare Veränderung bemerkst, dann schreib mir einfach. 

        Ohne Wenn und Aber bekommst du den vollen Betrag zurück. Denn dein Vertrauen ist mir wichtig. Und du sollst dich sicher fühlen – von Anfang an. 

        🌿 Klingt fair? 💫

        Stell dir vor, was die Rezept-Schatzkiste für dich bewirken könnte …

        ❌ Du greifst morgens zu Kaffee & Zucker, nur um überhaupt in die Gänge zu kommen.
        ❌ Du bist mittags erschöpft und kämpfst dich kraftlos durch den Nachmittag.
        ❌ Abends liegst du satt, aber unruhig im Bett – und der Schlaf will nicht kommen.

        ✨ Das muss nicht so bleiben. 

        Mit der Rezept-Schatzkiste hast du Rezepte an der Hand, die dich nähren statt belasten – und die dir helfen, abends leichter in den Schlaf zu finden. 

        💛 Du wirst dich ruhiger, geerdeter und gestärkt fühlen – nicht perfekt, aber spürbar besser. 
        💛 Du wirst erleben, wie deine Mahlzeiten zu einem Ritual der Erholung werden – für Körper, Geist und Schlaf.

         Ich habe es selbst erfahren. Und ich habe gesehen, wie viele Frauen ihren Schlaf über die Ernährung zurückgewinnen konnten.
        Jetzt bist du dran. 

        Klick unten auf den Button, um dir die Schatzkiste zu holen. 

        👉 Du hast nichts zu verlieren – aber erholsamen Schlaf zu gewinnen.

        Von Herz zu Herz 
        Deine Gina

        Starte jetzt deinen Weg zu nährendem Schlaf

        Für nur 97 EUR bekommst du:

        🥣 3 Workbooks mit alltagstauglichen Rezepten für morgens, mittags und abends
        🎥 Video-Impulse, die dich liebevoll begleiten und inspirieren
        🌿 Bonus-Liste mit den 10 wichtigsten Schlaf-Lebensmitteln
        🕊️ Extra-Bonus: Mini-Qi-Gong-Programm für innere Ruhe und sanfte Entspannung
        💛 Plus: 100 % Zufriedenheitsgarantie – weil ich weiss, dass du den Unterschied spüren wirst

          👉Starte heute deine Reise zu erholsamen Nächten & kraftvollen Tagen – dein Körper wird es dir danken.

          Starte jetzt - für nur 97 EUR

          Rabatte werden auf der Bestellseite aktiviert

          🕊️ Du hast es verdient, wieder im Einklang mit dir zu sein – 
                 genährt, ruhig und lebendig.