Wenn der Schlaf wiederkommt – findest auch Du zurück zu Dir.

Für gestresste Frauen in der Lebensmitte, die sich nach tiefem, regenerierendem Schlaf sehnen

The Path to Good Sleep

Erlebe, wie es sich anfühlt, wieder tief und regenerierend zu schlafen – mit einem Weg, der nicht gegen Dich arbeitet, sondern Dich liebevoll zurück in Deine Balance begleitet.

Für gestresste Frauen in der Lebensmitte, die mehr als nur 'funktionieren' wollen und sich nach echter Erholung sehnen.

  • Sanfte Techniken aus TCM & moderner Schlafmedizin
  • Spürbare Entlastung für Dein Nervensystem & Deine Hormone
  • Schlafrituale, die Dich in den Abend wiegen – ohne Druck
  • Monatliche Begleitung, die Dich stärkt, nicht überfordert

Der Kurs ist goldrichtig für dich, wenn du gewillt bist, in Eigenregie gut für dich zu sorgen.

Ich schenke mir den Schlaf, den ich wirklich brauche.

"Der Weg zu erholsamem Schlaf beginnt nicht mit mehr Disziplin – sondern mit der Entscheidung, dir selbst wieder zuzuhören"

Kennst du das Gefühl, wenn du morgens aufwachst:

…und dein Körper wirkt, als hätte er gar nicht wirklich geschlafen?

.…wenn To-do-Listen schon beim ersten Augenöffnen beginnen zu rattern?

 …wenn du dich fragst, warum du trotz Erschöpfung nicht schlafen kannst?

    Diese stille Erschöpfung ist für viele Frauen in der Lebensmitte ein täglicher Begleiter. Die Gründe sind vielfältig: hormonelle Umstellungen, mentale Überforderung, ein überreiztes Nervensystem.

     💡 Wichtig zu wissen: Schlafprobleme bedeuten nicht, dass du etwas falsch machst. Sie sind ein liebevoller Hinweis deines Körpers, dass es Zeit ist, innezuhalten – und einen neuen, achtsameren Weg zu wählen.

    🌸 „Vielleicht spürst Du längst, dass es an der Zeit ist, Dir selbst wieder mehr Raum zu geben. 

    Nicht mit neuen Regeln oder Optimierungs-Tricks – sondern mit einem liebevollen Weg, der Deinen Schlaf ganzheitlich unterstützt.“

     Im Path to Good Sleep begleite ich Dich Schritt für Schritt dahin: 

    → heraus aus der ständigen Anspannung 

    → hinein in einen Schlaf, der Dich wirklich regeneriert 

    → zurück zu mehr Ruhe, Energie und innerem Gleichgewicht 

    Mit Methoden aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und moderner Schlafwissenschaft lernst du, wie du dein Nervensystem beruhigst, hormonelle Dysbalancen sanft ausgleichst und Rituale findest, die wirklich zu dir passen. 



    👉 Nicht noch mehr „Du musst“ – sondern: Du darfst wieder ins Spüren kommen. Für deinen Schlaf. Für dich.

    "Der Schlaf ist das Ergebnis eines gut gelebten Tages."

    ➡️ Erlaube Dir einen neuen Blick: Es geht nicht um Kontrolle oder Optimierung – sondern um ein Leben, das deinen Schlaf wieder von selbst ins Gleichgewicht bringt.

    Dein sanfter Weg zurück zu nährendem Schlaf – 
    Schritt für Schritt

    Im Path to Good Sleep begleite ich dich mit sechs liebevoll gestalteten Modulen dabei, deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern – ohne Druck, ohne starren Plan.

    Du wirst spüren, wie du mit jedem Schritt mehr bei dir ankommst, deinen Körper besser verstehst und die Voraussetzungen für tiefen, regenerierenden Schlaf wieder erschaffst.

    Modul 1: Dein Nervensystem in Balance bringen

    🔹 Erkenne, warum dein Schlaf kein Zufall ist.

    Du lernst, wie Stresshormone deinen Körper im Dauer-Alarm halten – und wie du gezielt gegensteuern kannst.
    Ein sanfter Einstieg in die Sprache deines Körpers und seine natürlichen Rhythmen.

    Modul 2: Die Kraft deiner Gewohnheiten entdecken

    🔹 Oft sind es kleine Stellschrauben, die Großes bewirken. 

    Du erfährst, welche Gewohnheiten deinen Schlaf sabotieren – und wie du neue, stärkende Rituale integrierst. 
    Sanft, machbar, nachhaltig.

    Modul 3: Abendrituale, die wirklich wirken

    🔹 Schlaf beginnt nicht erst im Bett. 

    In diesem Modul findest du Rituale, die dein Unterbewusstsein sanft auf Entspannung einstimmen – ohne „müssen“, sondern im Einklang mit dir.

    Modul 4: Motivation & Dranbleiben leicht gemacht

    🔹 Schlafveränderung ist ein Prozess – kein Sprint.

     Du entwickelst deinen persönlichen Schlaf-Fahrplan und lernst, wie du Rückfällen gelassen begegnest. Für eine nachhaltige Veränderung, die bleibt.

    Modul 5: Die Aufzeichnungen der Monats-Calls

    🔹 Vertiefung & Begleitung, wann immer du sie brauchst. 

    Alle Qi Gong Sessions und Fragerunden stehen dir zur Verfügung, damit du flexibel in deinem Tempo voranschreiten kannst.

    Modul 6 (Bonus): Sitz-Meditationen für tiefe Entspannung

    🔹 Sanfte Übungen, die dein Nervensystem beruhigen. 

    Einfache Meditationen helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und dich selbst wieder besser wahrzunehmen – als wertvoller Baustein für deinen Schlaf.

    Jedes dieser Module ist ein Schritt auf deinem Weg – zurück zu mehr Ruhe, innerer Balance und dem Schlaf, der dich wirklich nährt. 

    Ganz ohne Kampf. Ganz in deinem Tempo.

    Überzeuge dich von meinen Kundinnen, die mit mir bereits erfolgreich zusammenarbeiten

    Meine Erwartungen wurden klar übertroffen. Durch den Kurs mit Gina habe ich nicht nur wunderbare, wohltuende Qi Gong Übungen kennengelernt, sondern bin mir auch meiner "bad habits" klar geworden.

     Am Besten hat mir deine ruhige Art, wie du die Übungen gezeigt hast, gefallen. 

    Der Ton wie auch die Kameraeinstellungen waren immer tipptopp. Du hast eine sehr angenehme Atmosphäre geschaffen.

    Annemarie F.

    Liebe Gina Danke Danke Danke! Endlich wieder einschlafen und durchschlafen können - so wundervoll! Konzentriert und ausgeglichen meinen Alltag meistern, das kommt mir von Tag zu Tag mehr zugute. 

    Ich fühle mich nicht mehr so verwirrt und konzeptlos. Was der Schlafmangel alles so ausmacht, fällt mir jetzt besonders auf. 

    Mein Körper ist inzwischen so auf Qi Gong fixiert, dass ich manche Übungen nur 3 Minuten ohne Gähnen machen kann, danach bin ich so angenehm müde, dass ich sofort einschlafe. 

    Dein Kurs hat in der kurzen Zeit so viel verändert. Er hat nicht nur meinen Schlaf verbessert, sondern mein ganzes Leben.

    Manuela R.

    „Ich fühle mich wie ein neuer Mensch – wieder bei mir, ruhig und gelassen, selbst bei großen Herausforderungen
    .
    Vielen lieben Dank, Gina!“ Ich bin so dankbar, dass ich in Ginas Kurs schon nach kurzer Zeit Stress aus meinem Körper entlassen konnte und nach wenigen Tagen schon wieder viel besser durchschlafen konnte. Und das nach mehreren Monaten Schlafproblemen!

     Mit dem Workbook, jede Woche eine neue Übung und eine neue Aufgabe, war das Pensum gut machbar, langsam aber stetig Neues zu lernen, zu üben und vor allem auch in den Alltag zu integrieren. 

    Der Kurs hat vieles in mir bewirkt und ich fühle mich wie ein neuer Mensch – wieder bei mir, ruhig und gelassen, selbst bei großen Herausforderungen. Vielen Dank, Gina!

    Doris A.

    Naturärztin, Mentorin & Schlaf-Coachin

    Ich bin Gina Heller, Naturärztin, Mentorin & Schlaf-Coachin. Seit 20 Jahren begleite ich Menschen mit Qi Gong und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) dabei, ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.

    Mein Herz schlägt besonders für Frauen in der Lebensmitte.
    Weil ich weiß, wie viel sie leisten. 
    Wie oft sie funktionieren – und dabei sich selbst vergessen.

    Genau hier setze ich an: Ich helfe dir, deinen Schlaf nicht länger als Problem zu sehen, sondern als liebevollen Wegweiser zurück zu dir selbst.

    Seit Juni 2024 liegt mein Fokus ganz auf der Online-Begleitung mit meinem Coaching. Das ermöglicht mir, noch mehr Frauen zu erreichen – mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und vor allem: mit echter Achtsamkeit.

    Meine Vision für dich:

    • Mehr Ruhe und Gelassenheit
    • Mehr Kraft und Lebensfreude für deinen Alltag
    • Mehr Verbundenheit mit deinem Körper und deinem inneren Rhythmus.

    Du hast es verdient, dein Leben in voller Energie zu gestalten - in jedem Alter.

    Deine Gesundheit beginnt in dem Moment, in dem du dir wieder zuhörst.
    Das ist mein tiefster Wunsch für dich.

    Deine Gina Heller

    Kant. appr. Naturärztin für TCM und Qi Gong Palmtherapy Professional - Psychologische Beratung

    Du hast es verdient, endlich wieder mit mehr Power und Lebensfreude durchs Leben zu gehen.

    Dein Investment in erholsamen Schlaf & mehr Lebensfreude: 

    Der Path to Good Sleep ist mehr als ein Schlafkurs. Es ist deine persönliche Einladung, dir selbst wieder zuzuhören, dich mit deinem Körper zu versöhnen und den Schlaf zurückzugewinnen, der dich wirklich nährt.

     💫Dein 4-Wochen-Programm beinhaltet:

    • Sechs liebevoll geführte Module für nachhaltige Schlafverbesserung
    •  Bonus: Sitz-Meditationen für dein Nervensystem.
    • Zugang zu allen Qi Gong & Frage-Antwort-Sessions (Aufzeichnungen) .
    • Mein Wissen aus 20 jahren TCM & Schlafcoaching – für dich.

    💡 Das Programm ist so gestaltet, dass du es in deinem Tempo durchlaufen kannst. Ohne Stress. ohne Druck. Du wirst spüren, was dir wann guttut.

    Dein Beitrag für diese Reise: Einmalzahlung: 297 €
    (Ratenzahlung möglich) 

    ➡️ sichere Zahlung & Zugang über digistore24 
    ➡️ du kannst direkt starten – alles steht für dich bereit

    Stell dir vor, du legst dich abends ins Bett – und dein Körper weiß, wie er von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitet. 

    Kein Kämpfen mehr. Kein Grübeln. Nur Ruhe, die nachwirkt. 

    Du spürst, dass es Zeit ist? Dann lade ich dich herzlich ein, dir diesen Raum zu schenken.

    Ja - ich starte meinen Path to Good Sleep